L’art de percevoir des opportunités en situation de crise
Et si vous osiez vous affirmez pleinement?
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juin 1, 2020Faire face à une situation inconnue ou problématique peut souvent être source de surprise, stress, peur, anxiété, découragement.
Et vous savez quoi ? C’est sûrement la réaction la plus normale qui soit.
Chez Gemaroo, nous pensons qu'il convient d’accepter l'émotion afin de rationaliser la situation .
Selon nous, ce qui importe "c'est l’attitude adoptée face à cette expérience".
Et vous savez quoi ? C’est sûrement la réaction la plus normale qui soit.
Chez Gemaroo, nous pensons qu'il convient d’accepter l'émotion afin de rationaliser la situation .
Selon nous, ce qui importe "c'est l’attitude adoptée face à cette expérience".
Cela semble simple écrit ainsi. Et pourtant, "accepter pleinement ces émotions" peut devenir beaucoup plus complexe lorsque certains comportements interviennent :
- se culpabiliser
- se comparer aux autres
- s'imaginer des scénarios catastrophes
- s'auto-juger
- se dévaloriser
- se culpabiliser
- se comparer aux autres
- s'imaginer des scénarios catastrophes
- s'auto-juger
- se dévaloriser
Et si la réponse se trouvait dans le « Positive Thinking ».
Qu'est-ce que le "Positive Thinking" ?
Il s'agit de la capacité à percevoir les aspects positifs dans une situation qui est problématique.
Pour être plus concret, cela signifie faire preuve de proactivité, de créativité, être constructif et orienté solution.
Elle contribue à nous mettre en condition pour prendre de bonnes décisions et agir de manière efficace.
Pour être plus concret, cela signifie faire preuve de proactivité, de créativité, être constructif et orienté solution.
Elle contribue à nous mettre en condition pour prendre de bonnes décisions et agir de manière efficace.
Muscler sa pensée positive
Parler de "Positive Thinking", c'est aborder différents thèmes comme l'hygiène de vie (alimentation, sport,sommeil etc...), le vocabulaire positif ou encore le bien-être (méditation, thérapie ...).
Effectivement, cela contribue à créer un environnement et une dynamique favorable à un état d'esprit positif.
Mais est-ce suffisant pour créer du "Positive Thinking" ?
Comment faire concrètement pour créer, alimenter, "muscler" la pensée positive ou "Positive Thinking" ?
Nous vous proposons de faire cheminer votre réflexion pour bouger 4 curseurs et créer une dynamique positive:
- Etat émotionnel : avoir une vision à 360 de l'impact de l'émotion
- Diagnostic : poser un regard réaliste sur la situation
- Discours interne : rationaliser le discours et l'orienter solution
- Stratégie : définir l'attitude à adopter pour faire face à la situation
Effectivement, cela contribue à créer un environnement et une dynamique favorable à un état d'esprit positif.
Mais est-ce suffisant pour créer du "Positive Thinking" ?
Comment faire concrètement pour créer, alimenter, "muscler" la pensée positive ou "Positive Thinking" ?
Nous vous proposons de faire cheminer votre réflexion pour bouger 4 curseurs et créer une dynamique positive:
- Etat émotionnel : avoir une vision à 360 de l'impact de l'émotion
- Diagnostic : poser un regard réaliste sur la situation
- Discours interne : rationaliser le discours et l'orienter solution
- Stratégie : définir l'attitude à adopter pour faire face à la situation
Etat émotionnel
"Quel est l'émotion que je ressens ?”
"Qu’est-ce qui précisément me fait ressentir cette émotion ?”
"De quel manière est-ce que je manifeste cette émotion?”
"Qu'est-ce que je fais concrètement ?"
"Qu'est-ce que je gagne à agir de cette façon ?"
"Qu'est ce que je me dis ?"
"Qu’est-ce qui précisément me fait ressentir cette émotion ?”
"De quel manière est-ce que je manifeste cette émotion?”
"Qu'est-ce que je fais concrètement ?"
"Qu'est-ce que je gagne à agir de cette façon ?"
"Qu'est ce que je me dis ?"
Diagnostic
"Quels sont les contraintes auxquelles je suis confronté ?”
"Quels sont les marges de manœuvres dont je dispose ?”
"Qu'est ce que je peux faire ?”
"Qu'est ce que je veux?”
"Que puis je faire par moi-même?"
"Quels sont les aspects sur lesquels je pense avoir besoin d'aide?
"Quels sont les marges de manœuvres dont je dispose ?”
"Qu'est ce que je peux faire ?”
"Qu'est ce que je veux?”
"Que puis je faire par moi-même?"
"Quels sont les aspects sur lesquels je pense avoir besoin d'aide?
Discours Interne
"Je peux" + possibilités identifiées
"Je suis capable de ..." + compétences idéntifiées
"J'ai les ressources nécessaires pour ..." + possibilités identifiées
"Je veux " + objectifs identifiés qui me motivent
"Je suis capable de ..." + compétences idéntifiées
"J'ai les ressources nécessaires pour ..." + possibilités identifiées
"Je veux " + objectifs identifiés qui me motivent
Stratégie
"Qu'est ce que je choisis de faire ?"
"Quand je décides de le faire ?"
"Que vais-je y gagner à le faire?"
"Quand je décides de le faire ?"
"Que vais-je y gagner à le faire?"
Qu'est-ce que cela nécessite de "muscler" son "Positive Thinking" ?
Mettre en place le "Positive Thinking" demande d’accepter les émotions positives, les émotions moins agréables découlant d'une situation mais aussi d'être en mesure de changer sa perception afin d'y voir les opportunités.
Cela nécessite de l’honnêteté avec soi-même, de la rigueur, l'envie de "se challenger à toujours avancer positivement" , se poser les bonnes questions et se mettre mouvement.
Merci de votre temps
Ravi de vous voir au bout de cet article. Nous l'avons conçu de façon à aller directement à l'essentiel.
Chez Gemaroo, un coach vous accompagne aussi à expérimenter positivement vos projets, votre quotidien, en valorisant votre savoir-faire, optimisant vos acquis et vous challengeant pour vous dépasser
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